福财居门业 | 小暑：何以消烦暑，端坐一院中

何以消烦暑 端坐一院中 

 小 暑 

 “荷风送香气，竹露滴清响。”当夏日的阳光愈发炽热，我们迎来了二十四节气中的小暑。小暑，是夏天的第五个节气，标志着盛夏正式登场。让我们一起走进小暑，探寻这个节气的独特魅力。 

 Minor Heat 小 暑 气候特征 

 小暑时节，天气开始炎热，但还没到最热的时候。正如谚语所说：“小暑不算热，大暑三伏天。”此时，我国大部分地区气温逐渐升高，雷暴天气频繁出现。南方地区常常高温多雨，空气湿度较大，给人一种闷热难耐的感觉；而北方地区则相对干燥一些，但气温也不容小觑。 小暑期间，副热带高压逐渐加强，控制着我国大部分地区。在它的影响下，天气晴朗少云，太阳辐射强烈，地面吸收的热量增多，气温持续上升。 同时，来自海洋的暖湿气流与北方的冷空气交汇，容易形成雷阵雨天气。这种天气变化无常，常常是东边日出西边雨，让人猝不及防。 

 小 暑 传统习俗 

 小暑节气有着丰富的传统习俗，这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏和感恩之情，也寄托了人们对美好生活的向往。 

 晒伏小暑时节，民间有晒伏的习俗。人们会把家中的衣物、书画等拿出来晾晒，以去除湿气和霉味，防止虫蛀。在一些地方，还有“六月六，晒红绿”的说法，意思是在这一天要把各种颜色的衣物都拿出来晒一晒。 

 吃藕小暑吃藕是很多地方的习俗。藕中含有大量的碳水化合物、维生素和矿物质，具有清热凉血、健脾开胃的功效。在小暑时节吃藕，既能补充身体所需的营养，又能清热解暑。人们通常会把藕做成藕粉、藕片、藕汤等美食，口感鲜美，营养丰富。 

 吃黄鳝小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。在小暑时节吃黄鳝，对身体非常有益。人们会用黄鳝做出各种美味佳肴，如红烧鳝段、鳝鱼粥等。

 小 暑 养生要点 

 小暑时节，天气炎热，人体容易出汗，消耗大量的水分和能量。因此，福财居门业提醒您养生要注重防暑降温、补充水分和营养。 防暑降温 尽量避免在高温时段外出，如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。同时，要注意室内通风降温。 补充水分 小暑时节，人体出汗较多，要及时补充水分。可以多喝一些白开水、茶水、绿豆汤等，以补充身体所需的水分和电解质。 合理饮食 饮食要清淡、易消化，多吃一些清热解暑、健脾开胃的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等。